En 100 g (Gramos) de frijoles alados, semillas maduras, cocinadas, hervidas, con sal hay 4.33 mg de Hierro, Fe. Cambiar la cantidad

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Hierro, Fe

Hierro, Fe es un nutriente presente en muchos otros alimentos. La siguiente tabla enumera los alimentos con alto contenido en Hierro, Fe que no sean frijoles alados, semillas maduras, cocinadas, hervidas, con sal.

Especias, tomillo, se secaron	123.6 mg	0.12%
Especias, albahaca, se secaron	89.8 mg	0.09%
Menta verde, se secó	87.47 mg	0.09%
Especias, mejorana, se secaron	82.71 mg	0.08%
Ballena, beluga, carne, se secó (Alaska Nativo)	72.35 mg	0.07%
Alimentos para bebés, cereales, harina de avena, con miel, secas	67.23 mg	0.07%
Algas, Canadá cultivada EMI-TSUNOMATA, seca	66.38 mg	0.07%
Especias, semillas de comino	66.36 mg	0.07%
Papillas, cereales, harina de avena, seco fortificado	64.1 mg	0.06%
Alimentos para bebés, cereales, harina de avena, seca, Gerber, un solo grano, fortificó	64.03 mg	0.06%
Especias, cúrcuma, planta	55 mg	0.06%
Perejil, liofilizado	53.9 mg	0.05%
Papillas, cereales, arroz, seco fortificado	53.01 mg	0.05%
Seal, barba (Oogruk), la carne, se secó (Alaska Nativo)	49.6 mg	0.05%
Especias, eneldo, se secaron	48.78 mg	0.05%
Papillas, cereales, cebada, seco fortificado	48.21 mg	0.05%
Papillas, cereales, arroz marrón, seco, instantánea	47.6 mg	0.05%
Alimentos para bebés, cereales de arroz, secos, tierras MEJOR orgánico de grano entero, solamente fortificada con hierro	47.53 mg	0.05%
Papillas, cereal, mezclado, con los plátanos, seca	47.5 mg	0.05%
Alimentos para bebés, cereales, alta en proteínas, con manzana y naranja, secas	47.5 mg	0.05%

frijoles alados, semillas maduras, cocinadas, hervidas, con sal

frijoles alados, semillas maduras, cocinadas, hervidas, con sal es un tipo de Las legumbres y los productos de leguminosas. Los nutrientes más importantes en frijoles alados, semillas maduras, cocinadas, hervidas, con sal se enumeran a continuación.

Agua	67.19 g	67.19%
La energía (calorías)	147 kcal
Energía (julios)	615 kJ
Proteína	10.62 g	10.62%
lípido total (grasa)	5.84 g	5.84%
Ceniza	1.43 g	1.43%
Hidratos de carbono, por diferencia	14.94 g	14.94%
Calcio, Ca	142 mg	0.14%
Hierro, Fe	4.33 mg
El magnesio, Mg	54 mg	0.05%
El fósforo, P	153 mg	0.15%
Potasio, K	280 mg	0.28%
Sodio, Na	249 mg	0.25%
Zinc, Zn	1.44 mg
Cobre, Cu	0.773 mg
El manganeso, Mn	1.199 mg
El selenio, Se	2.9 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg
tiamina	0.295 mg
Riboflavina	0.129 mg

Nutrientes en frijoles alados, semillas maduras, cocinadas, hervidas, con sal